Лимони
Лимони - в тях има високо количество пектин, който попива натрупаните мазнини и по този начин значително забавя храносмилането, като по този начин човек се защита по-бързо и с по-малко количество храна. Учените откриха, че пектинът и лимоновите киселини залавят усвояването на захарта след хранене и понижават риска от рязко падане на кръвната захар. В този плод има високо съдържание на витамин С, който спомага за производството на карнитин - това е аминокиселина, който активно участва в изгарянето на мазнини.
Хората, които ежедневно приемат нужната за организма доза витамин С, изгарят с до 30% повече мазнини докато спортуват в сравнение с останалите, които не си набавят нужното количество.
Хубаво е да консумирате ежедневно лимони, най-лесно е като си подправяте салатата с тях или пиете сутрин на гладно чаша топла вода с мед и лимон.
