13 Януари 2012
323279
Нужно е да промените цялостния си режим
Ако имате възможност за фитнес
Най-популярното упражнение за стягане на корема
Добрите стари коремни преси
Друго подходящо упражнение
Упражнение, което помага и за хълбоци
Легнете по корем, повдигнете горната част на тялото си
Ще се уморите още първия път
Нужно е да промените цялостния си режим
Затова е нужно да промените цялостния си режим, а упражненията са част от него. Но това трябва да стане ваше ежедневие и навик. Тренировките ще оформят мускулите ви, а правилно подбраната диета ще ги покаже. Необходимо е поне три пъти седмично да правите упражнения, както казахме не коремни, а за цялото тяло. Трябва да промените и режима си на хранене и да консумирате по-малко мазнини, тестени и сладки храни. Енергията, която ви е необходима за стягането на мускулите, ще си набавите от по-здравословни източници. И запомнете целта не е да ставате канара от мускули, а да получите едно здраво, силно и красиво оформено тяло.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
