8 Февруари 2012
42829
Пийте много вода
Яжте всичко, с изключение на храни, съдържащи рафинирана захар
Включете протеини на всяко хранене
Ограничете мазнините
Яжте през целия ден на точно определени интервали
Спортувайте!
Изградете в ума си представа за себе си в най-добра форма
Хранете се бавно и дъвчете добре храната
Ограничете мазнините
Ограничете мазнините – и в готовите храни и в тези, които си приготвяте сами. Най-лесното правило е да купувате продукти с максимум 5% мазнини. Тази информация може да намерите на опаковката.
За да ограничите използването на мазнина при готвенето, използвайте съдове с незалепващо покритие или уреди за готвене на пара. Предпочитайте растителните мазнини, като зехтина например за подправяне на ястия и салати.
Още от "Сватбени съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
