21 Април 2012
75811
Основни принципи на хранене при диета
Как изглежда едно добре съставено меню
Как да си съставим диетична закуска
Как да си съставим обяд за диета
Как да съставим следобедна закуска
Как да си съставим вечеря за диета
Основни принципи на хранене при диета
Хранете се само когато сте гладни
Хранете се бавно
Включете белтъчини на всяко хранене
Приемайте зеленчуци (или плодове) на всяко хранене.
Добавяйте висококачествени мазнини към всяко хранене.
Приемайте концентрирани източници на въглехидрати само в естествената им форма.
Изпивайте 7-8 чаши вода дневно.
Консумирайте по малко от любимите си сладки храни.
Водете си хранителен дневник и следете апетита си.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
