От начина, по който се храните, зависи...
От начина, по който се храните, зависи доколко активно ще поддържате балансирана вътрешна среда на организма си и няма да го карате да изразходва неимоверни количества енергия, за да се справи с всичко излишно и неподходящо, което го карате да приема. Поради това храненето трябва да бъде ритуал - да става в определено време, в спокойна обстановка, с красиво подредена храна. Отделете си мъничко време, за да се насладите на вида на храната и на нейния аромат - в този миг организмът Ви ще покаже дали наистина иска всичко, което Вие сте му подготвили. Хранете се бавно, приемайте с удоволствие всяка хапка и не пропускайте онзи момент на умерена ситост. И тогава не продължавайте повече. Вашият организъм ще Ви благодари с радостно и леко усещане, с работоспособност и свежест.
Но представете си, че много пъти през дена сте хапнали това-онова - вафли, ядки, бонбони, бисквити - те отнемат способността на организма да Ви подаде правилни сигнали от какво се нуждае. Не яжте между основните хранения . Хранете се само тогава, когато наистина почувствате глад.
