Двукратно хранене на ден
За възрастния човек е най-подходящо двукратно хранене на ден . Много са съветите за често хранене в малки порции, което е подходящо, но преди всичко за деца или за хора на специален режим по здравословни причини.
В нашите географски ширини организмът на здравия възрастен човек, който няма тежки физически натоварвания, най-добре се справя с двукратно хранене през деня, съответстващо на горните два принципа. Би могло да е приемливо и трикратно хранене, при което едното от тях да е много леко. Това всеки сам може да определи за себе си.
Ако само за известно време се опитате да се придържате към тези принципи, ще усетите колко по-добре възприемате потребностите на своя организъм. И тогава ще знаете, че наистина се нуждаете от това, което Ви се яде. По този начин, без усилия ще можете да спазвате онази единствена подходяща за Вас диета, която да Ви поддържа стройни, работоспособни и жизнерадостни.
