12 Януари 2012
70006
Загравяне преди упражнения по Пилатес
Пилатес упражнение 1
Пилатес упражнение 2
Пилатес упражнение за напреднали
Пилатес упражнение за бицепс
Пилатес упражнение за бицепс II
Пилатес упражнение с топка
Пилатес упражнение за трицепс
Пилатес упражнение за корем
За кого е подходящ Пилатес
Пилатес упражнение за бицепс II
Упражнения пилатес за бицепс II
Отново сте в изправена стойка, краката плътно събрани, ръцете настрани, стискайки малки тежести и с дланите нагоре. Вдишайте и свийте ръцете към раменете бавно и пак с усилие, все едно дърпате пружини. Допрете юмруци до раменете. Издишвайки изпънете ръцете, пак с усилие, докато ги върнете в изходна позиция. Повторете 5 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
