Методът Пилатес какво представлява

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Пилатес упражнение за бицепс
69986
Загравяне преди упражнения по Пилатес Пилатес упражнение 1 Пилатес упражнение 2 Пилатес упражнение за напреднали Пилатес упражнение за бицепс Пилатес упражнение за бицепс II Пилатес упражнение с топка Пилатес упражнение за трицепс Пилатес упражнение за корем За кого е подходящ Пилатес

Пилатес упражнение за бицепс

Упражнения пилатес за бицепс

Заставате изправени с прибрани крака, стъпалата са в шпиц позиция. Вземете леки тежести в ръце, изпънете ги напред, като дланите са нагоре. С бавно дишане приберете ръцете към вас, като ги сгънете в лактите. Движението да е такова все едно дърпате пружини и ви трябва сила, за да го направите. В същото време натискайте с раменете надолу и настрани. Повторете от 3 до 5 пъти.

1 2 3 4
5
6 7 8 9 10
Пилатес упражнения
Какво означава методът пилатес
Пилатес за начинаещи
Още от "Фитнес съвети"
Упражнения за отслабване на корема у дома
Упражнения за отслабване на корема...
Съвети за плосък корем
Съвети за плосък корем
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Упражнения за премахване на паласки
Упражнения за премахване на паласки
Лесни упражнения Пилатес за стегнат корем
Лесни упражнения Пилатес за...
Супер упражнения за хубаво и стегнато дупе
Супер упражнения за хубаво и...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Как да имаме красива походка
Как да имаме красива походка
Йога програма Здравей‚ слънце!
Йога програма Здравей‚ слънце!
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за плосък корем
Упражнения за плосък корем
Упражнения за уморени крака
Упражнения за уморени крака
Какво представлява Бокинг-скачане с кокили
Какво представлява Бокинг-скачане...
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
С какво е полезно да се храним преди тренировка
С какво е полезно да се храним...
Фитнес програми за жени
Фитнес програми за жени
Упражнения за стегнат корем
Упражнения за стегнат корем
Тренировка за стегнато дупе
Тренировка за стегнато дупе
Кой вид йога да си изберем
Кой вид йога да си изберем
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft