22 Март 2012
58972
Повече от 1кг загуба на тегло седмично е нездравословно
Незакусването сутрин руши здравето Ви
Яжте редовно
Не прегладнявайте
Комбинирайте упражненията-кардио със силови
Ако желаете да намалите тегло като тренирате
Излишната мазнина се натрупва като резерви
След началото на тренировъчна програма
Повече от 1кг загуба на тегло седмично е нездравословно
Повече от 1кг загуба на тегло седмично е нездравословно. Ако загубите повече, е за сметка на мускулната маса. Каквото и да натрупате за месец, не можете да загубите за няколко дни. По време на първата седмица и половина след смяна на хранителните Ви навици е възможно да загубите до 2-3 кг, но това е главно вода. След това 0.5 кг до 1 кг е обикновено достатъчен. После може да сте сигурни, че губите излишни мазнини
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
