Бременността не е повод да се откажете от физическите упражнения. Поддържането на добра физическа форма през този период е не само възможно, но и необходимо за здравословното ви състояние. Разбира се, преди да започнете да се занимавате с някакъв спорт или да продължите с досегашните си спортни занимания, трябва да се консултирате с лекаря си, защото всяка бременност протича по различен начин и трябва да се избегнат неприятни последствия за вас и ембриона. Например, при високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и други тренировките не са препоръчителни, защото може да доведат до акушеро-гинекологични проблеми, като спонтанен аборт, преждевременно раждане и други.
Най-подходящите упражнения по време на бременността са ходенето, плуването, карането на велосипед, някои силови упражнения с гирички, йогата.
