От малки сме свикнали да знаем, че колкото повече витамини приемаме, толкова по-здрави ще сме.
Затова е добре да ядем плодове, зеленчуци и възможно най-разнообразна храна, за да доставяме на организма си всички необходими видове микроелементи и да сме в страхотна форма.
Съвременният начин на живот обаче често не ни позволява да се храним достатъчно правилно и много хора започват да компенсират липсата на витаминозна храна с витамини на таблетки и хранителни добавки. Това е добре, ако сте уверени в произхода на таблетките, които приемате и дали ги съчетавате правилно.
Всички се интересуваме за какво помагат различните витамини, но малцина са осведомени до какво може да ни доведе предозирането с тях. Витамин С повишава тонуса и засилва имунната защита на организма, витамин D е полезен за костите и за редица процеси в тялото ни, витамин В помага на нервната система и метаболизма... Това е само минимална част от ползата, която имаме от витамините.
За ползите знаем много. Ето до какво може да ви докара прекаляването с някои видове витамини:
