Пречистваща диета от токсини
Това са първите три дена от диетата за отслабване след празниците ето и примерното меню:
Диета ден 1
Закуска: 200 грама кисело мляко с 50 грама мюсли.
Обяд: Зеленчукова салата по-български (домати, краставици и маруля ) салата е без олио, може да сложите кубети. Хапва се без хляб.
Следобедна закуска: Следобедната закуска на тази диета е от останалото кисело мляко от закуската 200 грама пресни сини сливи
Вечеря: Вечерята е добре да е до 20:00 часа, препоръчва се обилна плодова салата в зависимост от сезона, най-добре е да се опитате да включва – 1 ябълка, 1 банан, 2 сини сливи, 1 портокал, 1 киви.
Диета ден 2
Закуска: Кисело мляко 200 грама и един банан
Обяд: Пилешко бяло месо – сварено без подправки с около 150 грама сварени картофи
Следобедна закуска: два банана
Вечеря: Обилна плодова салата подона на Ден 1 от диетата
Диета ден 3
Това е последен ден от диетата предназначен за пречистване от токсини
Закуска: 200 грама кисело мляко с 50 гр. мюсли
Обяд: Зеленчукова салата подобна на Ден 1
Следобедна закуска: солети
Вечеря: Обилна плодова салата подобна на ден 1 от диетата
Диета ден 4
От този ден се набляга на заздравяваща диета, която цели за продължение на ефекта от отслабване постигнат през първите три дни и след това се цели въвеждането в нормален режим и запазване на килограмите.
Закуска: 1 сварено яйце с бекон
Обяд: пилешко месо най-добре сварено, може и печено с картофи
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: ориз с гъби или месо
Диета ден 5
Закуска: мюсли 70 грама 200 грама кисело мляко
Обяд: риба (пъстърва или шаран) с гарнитура
Следобедна закуска: Плод по желание
Вечеря: Таратор
Диета ден 6
Закуска: 2 яйца, сирене 50 грама, маслини
Обяд:: Пилешко месо 150 грама 100 грама картофи
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Обилна зеленчукова салата със сирене
Диета ден 7
Закуска: 1 палачинка с шоколад
Обяд: Ориз със зеленчуци
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Пилешка пържола с зеленчукова салата
Диета ден 8
Повтаря се диетата от ден 5
Диета ден 9
Повтаря се диетата от ден 6
Диета ден 10
Повтаря се диетата от ден 7
