Ските алпийски дисциплини
Освен олимпийски спорт под егидата на международната федерация по ски, ските алпийски дисциплини са най-популярният зимен спорт у нас и на запад. Те изискват за кратко време голямо усилие и енергия, тъй като повечето спускания не траят повече от 5-10 минути.
Няколко основни мускулни групи са ангажирани в спусканията. Вероятно се досещате кои са те, особено ако сте изпитвали мускулна треска след целодневно ски спускане:
Четириглавия бедрен мускул
Двуглавия бедрен мускул
Прасците
Седалищните мускули
В по-малка степен се натоварват и коремните мускули – осигуряващи баланс на тялото, и тези на ръцете – в случай, че използвате щеки.
Ето как алпийските ски дисциплини подобряват координацията на движенията, равновесието, гъвкавостта, пъргавостта и бързината за отреагиране, както и мускулната сила на краката и коремните мускули. 70 килограма мъж би изгорил около 360-570 калории за един час.
