5 Ноември 2013
95865
Спортно ходене
Идеален за по-мързеливите, които не са практикували никакъв спорт, тъй като изисква по-малко усилия и съсредоточаване. Тук се натоварват главно бедрата и задните части. Внимателното позициониране на краката и правилното стъпване облекчава ставите, а с редовни тренировки и точна техника се свалят и излишни килограми.
Един час движение с умерено темпо се равнява на приблизително 400 изгорени калории. Спортното ходене стимулира кръвообращението и производството на инсулин, заздравява костите. Тренирайте по 30 минути през ден, за да може тялото да се възстановява и да не се претоварва.Желателно е тренировките да са сутрин, защото тогава най-бързо се топят мазнините.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
