5 Ноември 2013
95850
Бягане
За разлика от спортното ходене тук стъпалата са подложени на по-мощно натоварване. При всяка крачка възглавничката на ходилото поема изцяло теглото на тялото, засегнати са и коленните стави. Ето защо джогингът не е подходящ за начинаещи и по-възрастни любители на спорта. Тренировките са полезни за сърцето, оформят бедрата и задните части.
Бягането се отразява добре и на ума, защото стимулира растежа на нови клетки в мозъка. Умереното темпо на тренировката помага за по-лесното рециклиране на умрелите клетки и така подобрява паметта. Ако имате възможност, бягайте на мека почва - така щадите ходилата си.Добре е да се практикува максимум до три пъти в седмицата. За един час джогинг се изгарят 600 калории.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
