Метаболизмът (обмяна на вещества) е съвкупност от всички химични и физически процеси, необходими за поддържане на живота, включващи продукцията на клетъчна енергия, синтеза на необходими жизнени субстанции и разпадането на различни компоненти. В живия организъм постоянно се изразходва енергия, не само по време на умствена и физическа работа, но и по време на пълен покой.
Тялото ни работи непрестанно, за да гори калории и да изгаря мазнини. Всеки път, когато се храним, ензими в телесните клетки разграждат храната и я превръщат в енергия, която е необходима за биенето на сърцето, за умствената дейност и за дрижението на тялото. Скоростта на метаболизма зависи от това колко калории се приемат, колко калории се изразходват при дрижение или спорт и калориите, които се изгарят според генетичната предразположеност. Ускорен метаболизъм означава изгаряне на повече калории. Колкото повече горим, толкова по-лесно сваляме килограми.
До известна степен, метаболизма ни зависи от пол и гени. Но е факт, че можем да го ускорим като се храним правилно и спортуваме. А също така и чрез някои промени на дневните ни навици…
.
7 съвета за ускоряване на метаболизма :
