16 Януари 2013
59619
Яжте добра закуска!!!
Пийте чаша ледено студена вода сутрин
Яжте протеини
Желязо! Жените губят голямо количесто желязо
Приемайте Омега 3 за да увеличите действието на ензимите
Спорт
Стрес и напрежение
Яжте добра закуска!!!
ВСЕКИ ДЕН! Ако не закусвате тялото се приготвя за гладуване и метаболизма се забавя, за да пести енергия. Колкото по-богата е закуската, толкова по-добре. (Изследвания показват, че ако не закусвате увеличавате риска си от надебеляване)
Какво да закусвате? Най-добре са храни, които се разграждат бавно и ви карат да се чувстате пълни по-дълго време. Препоръчват се протеини (бяло пилешко, пуешко месо; яйца, нискомаслено сирене/мляко, ядки и др.), сложни въглехидрати и добри мазнини (като Омега 3).
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
