2 Август 2012
48265
Каква е идеята на хранителния режим
Какво се случва, ако пазите само диета без упражнения
Най-ефикасна е системата упражнения-диета
Основното правило е - никаква храна след 19 часа
Имате две седмици, за да смъкнете килограми
Аеробиката е най-полезна за изгарянето на мазнини
Пийте много течности
Сутрин тренировката да бъде изключително аеробна
Упражненията стягат мускулите на корема, но външния ефект е нулев
Не може да се отслабне локално само на едно място
Сутрин тренировката да бъде изключително аеробна
Ако сте от по-тренираните, ви препоръчваме двуразова тренировка - сутрин и вечер. Все пак, нали сме ограничени във времето? Сутрин тренировката да бъде изключително аеробна (крос), а вечер тичането да е комбинирано с фитнес упражнения. Подобно натоварване обаче не е за всеки и изисква да се отделят поне по 3-4 часа.
При все усилията всеки ще свали различни килограми. Това е така защото, условно казано, има три типа хора - пълнички, слаби и със склонност за трупане на мускули.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
