С една крачка пред другите
Още преди да забременеем , трябва да се погрижим добре за здравето си. С това ще се съгласи всеки лекар. Вие вече сте бременна ? Просто трябва да направите няколко неща, които ще ви помогнат да сте спокойна. И колкото по-бързо действате, толкова по-добре.
По време на бременност е необходимо да се приемат определено количество мултивитамини, като техният прием следва да се обсъди със специалист. Заедно с тях трябва да се пие и фолиева киселина. Защо? Тя е от съществено значение за образуването на червените кръвни клетки, а освен това играе важнa роля за произвеждането на нуклеинови киселини (ДНК и РНК). Във връзка с нормалното протичане на бременността и намаляването на риска от развитие на Spina Bifida (аномалия на гръбначния стълб) у новороденото се препоръчва приемането на фолиева киселина да започне поне 1 месец преди забременяването и да продължи през първите 3 месеца от бременността. Повечето бременности не са планирани и за да се предотвратят евентуални рискове, трябва да се пие винамин B9 (фолиева киселина) всеки ден. Ако планирате да забременеете, препоръчителната доза е 0,4 милиграма дневно. Какво още? Спрете тютюнопушенето, пиенето на алкохол и консумацията на кофеинови напитки. Посетете своя зъболекар.
Още преди забременяването е важно да знаем какво е здравословното ни състояние, какво трябва и какво не трябва да правим, за да намалим риска от евентуални проблеми - от диабет (особено при по-пълните жени), високо кръвно налягане. Нередовното или прекомерно хранене също може да се окаже голям проблем. Затова, направете си обстоен преглед и бъдете подготвена за следното: вашият лекар ще иска да знае персоналните ви медицински данни - хронични заболявания, както и други по-сериозни заболявания и операции; лекарства, които взимате или сте взимали преди бременността, алергии, непоносимост към определени лекарствени продукти, генетични болести, навици - пушене, спортуване, диета, употреба на алкохол и др. Ако имате проблеми с теглото - по-пълни сте, отколкото е необходимо или сте прекалено слаби - опитайте се да влезете в нормалните стандарти. Избягвайте сауните и горещите вани. Претоплянето, особено в първите месеци от бременността , може да причини сериозни проблеми.
