Телешко
Не се мръщете на кюфтенцата – високото съдържание на цинк в телешкото месо заздравява кожата и се бори с възпаленията, които могат да настъпят заради напукване и зачервяване. Още по-хубаво е да си направите телешко варено, което да къкри няколко часа – така ще се снабдите и с ценни аминокиселини, които възстановяват колагена.
Включете тези храни в менюто си и си дайте поне месец преди да отчетете резултатите – обещавам ви, че ще забележите ефекта. Междувременно обърнете внимание на навиците и факторите, които вредят на кожата ви, а сред тях са пушенето, престоя в задимени и горещи помещения, прекаляването с алкохол, консумацията на захар и пържени храни, излагането на много ниски или много високи температури и престоя на слънце или в солариум без UV защита. Ограничете влиянието на тези фактори и наблегнете на полезните храни – ще останете много доволни.
