Треньорът при фитнес
Новаци:
Препоръчвам ви да се обърнете към треньор за период от поне четири седмици, който да ви научи на основните правила и методи за успешно провеждане на самостоятелни фитнес тренировки.
След това добре да ви контролира на всеки две до четири седмици. Функцията на треньор може да изпълни и по-опитен човек във фитнес залата, на когото имате доверие.
Подновили:
Ако нямате тренировъчен партньор, който да ви поприпомни техниката на основните движения и да ви упъти в персонализирането на някоя стара ваша програма, обърнете се към треньор за поне осем тренировки.
Той ще ви подскаже техниката на безопасност, ще ви помогне да изхвърлите излишни упражнения от старата си програма и най-важното, ще ви асистира в намирането на най-добрата стартова тежест за всяко упражнение в програмата ви.
