12 Февруари 2012
478358
Упражнение за дупе с лягане по гръб
Упражнение за дупе с гръб към стената
Упражнение за дупе от изправен стоеж
Упражнение за дупе от котешка поза
Упражнение за дупе по корем
Упражнение за дупе със завъртане
Упражнение за дупе Ножица
Упражнение за дупе по корем
Заемете следната поза: легнето по корем с тяло, плътно прилепено към пода, изпънати и опрени на стена ръце. Започнете да свивате краката в колената, като дупето е стегнато, а стъпалата са в шпиц позиция. Правете по 20-25 повторения.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
