Упражнения за стегнато дупе

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение за цялостно клякане
76986
Какво трябва да знаем преди тренировка Упражнения махове за стягане на мускулите на дупето Упражнения махове за стягане Упражнение за повдигане на мускулите на дупето и на бедрата Упражнение за цялостно клякане Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата

Упражнение за цялостно клякане

Стягат се музкулите на дупето, бедрата, укрепва се гърбът и мускулите на корема. 

Заемете изходно положение – краката на ширината на раменете. Постепенно и бавно приклякайте. Дупето трябва да стигне нивото на глезените. Докато клякате, дръжте ръцете си изправени напред. След това бавно се изправете в изходно положение. Дръжте гърба и главата изправени. 

1 2 3 4
5
6
Упражнения за дупе
Как да имаме стегнато дупе с упражнения
Фитнес
Упражнения и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft