5 Юни 2013
28695
Упражнение кръстосване
Легнете по гръб със свити под 90 градуса колене като стъпалата не трябва да стъпват на пода. Поставете ръцете си зад тила с лакти навън и съвсем леко докосващи пода лопатки. Усучете торса без да движите краката и посочете с лявата подмишница към дясното коляно. Върнете се към първоначалната позиция. Повторете движението като посочите с дясната подмишница към лявото коляно. От това пилатес упражнение е желателно да направите по 6 повторения от всяка страна.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
