Лесни упражнения за премахване на целулита

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение със стол за стягане на дупето
117063
Упражнение мост за премахване на целулита Упражнение с повдигане на крак на страни Упражнение с ръце и колена на пода Упражнение със стол за стягане на дупето Упражнение клякане Колко вода да изпиваме, когато правим упражнения

Упражнение със стол за стягане на дупето

Упражнение със стол-едно от най-ефективните упражнения за стягане на дупето. Вземете един стол без облегалка. Ако нямате такъв на разположение, чудесна работа върши и кухненската маса. Легнете по корем и се хванете от двете й страни добре, като краят на масата трябва да съвпадне с таза ви. Повдигнете крака нагоре и назад, задръжте две секунди в горно положение (където глутеуса – задните части, са най-стегнати) и отпуснете бавно.

1 2 3
4
5 6
Лесни упражнения за целулит
Какви упражнения да правим за целулит
Фитнес от вкъщи
Още от "Фитнес съвети"
Упражнения за отслабване на корема у дома
Упражнения за отслабване на корема...
Съвети за плосък корем
Съвети за плосък корем
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Упражнения за премахване на паласки
Упражнения за премахване на паласки
Лесни упражнения Пилатес за стегнат корем
Лесни упражнения Пилатес за...
Супер упражнения за хубаво и стегнато дупе
Супер упражнения за хубаво и...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Как да имаме красива походка
Как да имаме красива походка
Йога програма Здравей‚ слънце!
Йога програма Здравей‚ слънце!
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за плосък корем
Упражнения за плосък корем
Упражнения за уморени крака
Упражнения за уморени крака
Какво представлява Бокинг-скачане с кокили
Какво представлява Бокинг-скачане...
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
С какво е полезно да се храним преди тренировка
С какво е полезно да се храним...
Фитнес програми за жени
Фитнес програми за жени
Упражнения за стегнат корем
Упражнения за стегнат корем
Тренировка за стегнато дупе
Тренировка за стегнато дупе
Кой вид йога да си изберем
Кой вид йога да си изберем
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft