Упражнения за стегнато дупе

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата
76977
Какво трябва да знаем преди тренировка Упражнения махове за стягане на мускулите на дупето Упражнения махове за стягане Упражнение за повдигане на мускулите на дупето и на бедрата Упражнение за цялостно клякане Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата

Упражнения за укрепване мускулите на долната част на дупето и бедрата

Напред и само напред

Заемете изходно положение – стъпалата успоредно едно на друго, ръцете до тялото. Пренесете тежестта на тялото върху левия крак, а десния изпънете право напред. Когато десният крак е по ъгъл 90 градуса спрямо тялото, започнете да правим леки пружиниращи движения, присвивайки левия крак в коляното. Повторете 20 пъти. След това сменете краката.

1 2 3 4 5
6
Упражнения за дупе
Как да имаме стегнато дупе с упражнения
Фитнес
Упражнения и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft