Знаем, че тялото ни има нужда от гориво , както и колата. Можем да подобрим производителността на колата с качествено гориво, а с евтино или некачествено износваме двигателя. При човешкия организъм е същото: ние се чувстваме по-добре, когато приемаме качествено гориво под формата на храна и напитки, а основните процеси като дишане и кръвообръщение протичат по-лесно.
Изгарянето на мазнини може да бъде постигнато чрез ограничаване броя калории, които консумираме, но другият важен фактор за контрол на теглото е количеството упражнения, които правим и ефекта им върху метаболизма.
Започнете да гледате на движенията и физическите натоварвания с друго око, все едно те са привилегия за вас, независимо дали изкачвате стълби, вървите пеша до работа, вършите градинарска работа, чистите или играете с децата. Натрупването на всички тези дейности, при които изразходвате енергия, ще има голямо значение за общата ви физическа активност през седмицата.
