Жените на всяка възраст, височина, тегло и ниво на активност имат поне едно общо нещо: имат нужда от определени хранителни вещества, които организма не произвежда, а изисква, за да функционира правилно.
Повечето експерти са съгласни с това, че на най-добрия източник на основни хранителни вещества е храната, защото там се намират в естествена форма всички витамини, минерали, аминокиселини , които се преработват много по – лесно от тялото. Освен това в естествената си форма тези полезни вещества се усвояват максимално и няма опасност от тяхното предозиране в тялото както изкуствените им заместители.
Но ако имате или сте изложени на риск от дефицит на витамини и / или минерали (бременни, вегетарианци, веганци, хронично болни и т.н.), вашият лекар може да ви предпише добавка.
Вашият избор да приемате добавка зависи от вашият хранителен режим и препоръка на лекаря. "При разглеждане на добавките, жените трябва да избират такива за костите, при бременност и за гърдите си", казва едно медицинско американско списание. "Достатъчна костната плътност е необходима за предотвратяване на остеопорозата, адекватен прием на фолиевата киселина е от съществено значение за плодородието и развитието на плода, както и за намаляване риска от сърдечно-съдови заболявания и други хронични болежки.".
Ето го и списъкът с най – добрите суплементи за жени:
