Хранителният ви режим трябва да е съобразен с вас
Хранителният ви режим трябва да е съобразен с вас, в противен случай след като сте свършили със спазването му може да се получи йо-йо ефект и да качите даже повече отколкото сте успели да отслабнете. Например, ако големите вечери са обичайни за семейството Ви, вашите любими хора могат да ви упрекнат,че не се храните с тях.Това води до чувство на вина и лишения, което скоро може да повлияе на желанието ви за отслабване.
Решение: Диетата трябва да се спазва в дългосрочен план и трябва да е съобразена с вашия вкус, а не да ви лишава от всичко. Семейната вечеря е нещо много хубаво, от което не е нужно да се лишавате, а просто да я сготвите по-здравословно. Нека всички подобрят здравето си докато вие отслабвате. В края на краищата диетолозите са на мнение, че броят калории и правилният ритъм на хранене (често и по малко) остават най-важните фактори за загуба на тегло.
