Ядките и боб ще изваят вашия корем до неузнаваемост
Всеки ден трябва да изяждате по две шепи орехи и други ядки.
Трябва редовно да се храните с бобови растения – боб, грах, леща. Това спомага за бързото изгаряне на мазнините, предпазва от сърдечни заболявания, помага за строежа на мускулите.
Яйцата съдържат белтък, който е незаменим при строителството на мускулите и при изгарянето на мазнините. Пилешко, риба и морски дарове помагат на доброто храносмилане и зареждат с полезни вещества.
Зехтин, олио и фъстъчено масло са важен елемент от балансираната диета. Ябълките и грейпфрутът имат много важна роля в диетата за плосък корем, както и малините.
Хапвайте шест пъти дневно на малки порции. За да имате плосък корем, не гладувайте и не преяждайте. Опитайте се да откажете алкохола и газираните напитки, както и соковете с добавена захар.
Пийте зелен чай и билкови чайове, те помагат за бързото разграждане на мазнините и изгарянето на калории. В борбата за плосък корем ще ви помогне и напитка от куркума.
За целта залейте половин чаена лъжичка куркума с 300 мл вряла вода и оставете за 15 минути. Пийте след хранене по една чаша. За да имате плосък корем, откажете се завинаги от солени и захаросани ядки, пържени зеленчуци, пълномаслено мляко, готови супи, маргарин, сладко, захар и мед.
