7 Октомври 2012
173409
Балансираната диета и въглехидратите
Белтъчините в балансираната диета
Мазнините и балансираната диета
Равномерно балансираната диета и зеленчуците
Какви са предимствата на балансираната диета
Какви недостатъци има диетата
Белтъчините в балансираната диета
Tе са основен макроелемент и постигането на високи резултати се гарантира от правилното им количество и качество. Дневната норма за белтъчините трябва да бъде около 2.0 g/kg за жените и около 2.0-2.5 g/kg за мъжете.
Подходящи източници на белтъчини са месо (пилешко, телешко, свинско, риба), яйца и млечни продукти. Старайте се във всяко Ваше хранене да присъства такъв източник. За да постигнете това разпределяне нужното количество от споменатите храни на 5-6 части.
Диети и съвети за отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
