13 Август 2012
51845
Упражнение за краката
Важна информация за упражнението с крака
Упражнение със странични наклони
Важна информация за страничните наклони
Упражнение за задната част на краката
Важна информация за упражнението за задната част на краката
Важна информация за упражнението за задната част на краката
За още по-голямо разтягане съберете краката повече. За това положение трябва да умеете добре да пазите равновесие.
- Предимството на това упражнение е възможността да отпуснете мускулите на шията.
- Не се пресилвайте.
- Не напрягайте и не стягайте колената.
- Целият гръб трябва да бъде отпуснат.
- Пружиниранията трябва да бъдат плавни и меки. Никога не правете резки движения.
- Отпуснете врата.
- Ако страдате от лека форма на ишиас, винаги дръжте колената свити при това упражнение.
Фитнес упражнения за самочувствие
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
