Ако сте почитатели на райските ябълки, сега е моментът да ги включите в диетата си. Тези плодове са много полезни за човешкия организъм, защото съдържат 81% вода, 0,5% протеини, до 18% въглехидрати, 0,6% пектин. Те са богати на калий – 200 мг%, калций – 127 мг% , магнезий – 56 мг%, фосфор – 42 мг% и други полезни минерали. Витаминният състав на райската ябълка също не е за подценяване, особено количеството на витамин С – 15 мг%. Плодовете съдържат още витамин В1, РР, А и др.
В 100 грама райска ябълка има приблизително 60 калории в зависимост от сорта (около 500 сорта). Поради наличието на значимо количество захари плодовете не се препоръчват при затлъстяване и диабет. Ако човек е с наднормено тегло, може да си позволява по 1-2 райски ябълки дневно.
Познати са няколко диети с райски ябълки, които могат да се прилагат с цел намаляване на теглото (при неособено затлъстели хора) и за поддържане на ниско тегло. Предлагаме ви диета, с която едва ли ще намалите теглото си значително, но ще го поддържате ниско, ще сте много енергични, а ползите от райската ябълка ще са за целия ви организъм.
Препоръчително е вечерното хранене да бъде поне 2-3 часа преди лягане за сън.
