Ефикасни рецепти срещу главоболие и мигрена
Главоболието често ни настига – от преумора, шум, стрес, от голямо напрежение или просто заради лошото време. Как да се борим ефикасно с тези неприятни болки? Понякога дори и много лекарства не помагат. Ето няколко варианта, които могат да са ви в помощ.
Излезте на разходка
Чистият въздух и движението ще ви освежат. Ако намерите приятна компания или просто сама се разходите с умерено темпо в парка ще се почувствате много по-добре.
Течности
Да, често главоболието идва с ниското кръвно и обезводняване. Изпийте чаша вода, а защо не и две. Ако предпочитате вземете и леко подсладена напитка. Това ще ви ободри.
Дрямка
Ако сте пренапрегната или уморена, просто полегнете. Опитайте се да се отпуснете и дремнете поне за 30-тина минути. Това ще ви ободри.
Хладен душ
При преумора на много жени действа добре дълга вана или хладен душ – водата ще ви отмори и освежи. Не използвайте прекалено топла вода – може да има обратен ефект.
Медитация
Ако всичко друго не е по силите ви или не помага – опитайте с медитация. Изберете стандартна поза лотос и просто поседете в тишина, отпуснете се максимално и се презаредете.
