29 Февруари 2012
216800
Ако пропуснете закуската
Вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини
Следвайте правилото “едно за едно”.
За да не забавяте обмяната на веществата
Заменете вафлата, чипса или кроасаните с морков
Танците помагат за изгаряне на калориите
Вместо майонеза използвайте горчица
Стомахът се нуждае от 20 минути
Важна пречка за отслабването е яденето през нощта
За да не забавяте обмяната на веществата
За да не забавяте обмяната на веществата, трябва да осигурявате на тялото толкова калории , колкото са необходими за удовлетворяването на потребностите му в състояние на покой. Това можете да определите по следната формула:
За мъжете: умножете ръста си в инчове (1 инц = 2,54 см) по 12,7, а теглото във фунтове (1 фунт =0,45 кг) по 6,3. съберете двете произведения и прибавете 66. След това умножете възрастта си по 6,8, извадете този резултат от общата сума и ще получите нивото на обмяната на веществата в състояние на покой.
За жените: умножете ръста си в инчове по 4,7 и теглото във фунтове по 4,3. Съберете тези произведения и прибавете 65. Умножете възрастта с по 4,7 и извадете това число от получената сума.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
