Зелен чай вместо кофеин
Отделете известно време да помислите защо всъщност искате да изключите кофеина от диетата си. Ако страдате от отрицателните му ефекти - тревожност, раздразнителност или безсъние, щом пиете кафе, замислете се дали това всъщност не се дължи на:
• количеството, което пиете на ден,
• времето от деня, когато пиете кафе обичайно,
• какво добавяте в кафето, за да го подсладите.
Може би има нужда просто да намалите броя чаши кафе, които пиете за един ден. Пробвайте да пиете следобед друга напитка вместо кафето или да намалите захарта в него. Има все повече доказателства, че кофеинът не е виновник за толкова злини, колкото му приписваха експертите доскоро. Например някои изследвания показват, че приемът на кофеин може да има предпазващо действие срещу болестта на Паркинсон, както и срещу рака черния дроб и на дебелото черво.
