Зеленото смути е перфектното начало за един ден на прочистване
Зеленото смути е перфектното начало за един ден на прочистване. Защо? Защото то е един от най-ефективните начини да си доставите доза различни витамини и минерали, а успоредно с това да елиминирате токсините с помощта на полезните ензими и фибри от плодовете и зеленчуците.
Какво съдържа и как се прави вълшебното зелено смути? За 2-4 порции са ви необходими 2 ч. ч. студена филтрирана вода, 6 ч. ч. нарязан спанак, 5 ч. ч. нарязана маруля, 2 стръка целина, 1 ябълка, 1 банан, 1 круша, 2 ч. ч. лимонов сок. Като добавки за по-богат вкус може да използвате кубчета лед, кориандър и магданоз. Добре е плодовете и зеленчуците да са органични и да сте сигурни в чистотата им. Плодовете се използват без корите. Смесете зеленчуците в блендер, пуснат на ниски обороти. След като постигнете известна хомогенност, добавете плодовете и подправките и повишите скоростта.
Плодовете и зеленчуците, приемани под формата на течност, се усвояват по-бързо от организма.
