Индекс на телесната маса на Кетле
Особено популярни сред тези, които водят война с килограмите е индекса на телесната маса на Кетле. Тя е отражение на мазнини в тялото. Алгоритъмът за изчисляване на индекса намалява по следната формула: теглото, разделено на височината в метри на квадрат. Така например, при ръст от 170 см, и тегло 85 кг. Поставяме данните във формулата и получаваме израза 85 / (1,7 х 1,7) = 29.41. Резултатът може да бъде проверена спрямо таблицата по-долу и разберете, че човек, който има такива параметри, спешно трябва да вземе мерки за намаляване на теглото.
Минимални норми (поднормено тегло) 20,1(Мъже) 18,7(Жени)
Средни норми (нормално тегло) 22,0(Мъже) 20,3(Жени)
Максимални норми (наднормено тегло) 25,0(Мъже) 23,8(Жени)
Надвишаващо максималните норми(затлъстяване) 30,0(Мъже) 28,7(Жени)
Сега вие знаете как с помощта на цифрите може да следите теглото си. Когато започнете да забелязвате отклонение от стандартните стойности, започнете да коригирате мазнините по начин, който си изберете, и на който имате вяра. В края на краищата, добре изглеждащия човек винаги предизвиква положителни емоции.
