Как да използвате билките за отслабване
Изберете си по една билка от всяка група и смесете в хартиено пликче. За приготвяне на отварата изсипете 200 мл вода в съда, в който ще варите, след което добавете една супена лъжица от билковата смес. Оставете да постои за 10 минути преди да сложите на котлона. Оставете да ври за около 5 минути, след което охладете на стайна температура. Така приготвената отвара е леко силна, така че е добре да я разредите със 100 мл студена вода. Общото количество става 300 мл. Поемането става на 3 пъти през деня – 10 минути преди всяко хранене. Всеки ден е добре да приготвяте нова отвара, а не да правите големи количества.
Не забравяйте, че билките сами по себе си няма да стопят излишните килограми, така че не прекалявайте с дозировката и не я увеличавайте по ваша преценка. Не изключвайте от менюто си и приема на останалите жизненоважни съставки и продукти – витамини, протеини, фибри и т.н.
