11 Юли 2012
36684
Скорост на тренировките
Каква интензивност трябва да имат тренировките
Какво представляват интервалите
Какво трябва да знаем за интервалите
През колко минути да редуваме интервалите
Ако използвате онлайн калкулатор
Какво представляват интервалите
Интервалите са чудесен начин не само да увеличи броя на изгарените калории на сесия, но ако нямате много време, можете да намалите тренировката на половина. Интервалите са просто малки промени в скоростта, съпротивлението или интензитета, които траят няколко минути. Това се коригира в зависимост от нивото на усещане за напрежение, което се измерва по скала от 1 до 10. 1 е много лесно и почти без натоварване, а 10 е най-трудно, когато не сте в състояние да кажете нещо повече от една дума или две в даден момент.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
