Лесна диета за 2 седмици
Може ли да има лято без салати ? Особено задължително е те да присъстват в менюто на тези, които наблюдават теглото си. Зелените салати са вкусни, апетитни, а и богати на “живи” витамини. Експериментирайте със зеле, краставици, лук, спанак, домати, чушки и колкото ви се иска. Специалната салатена диета е изключение. Тя се състои от компоненти, без които не можем през цялата година. Диетата е разчетена за 2 седмици.
1 седмица
През деня можете да изпивате по литър айран- най-добре от нискомаслено мляко.
Закуска: (30 минути преди нея изпивайте чаша вода с лимон) плодова салата от ябълка, круша и портокал, заляти с йогурт с 1% масленост.
Обяд и вечеря: Направете си салата от всички видове зеленчуци (без картофи!) и я подправете с лимонов сок и/или зехтин.
2 седмица
Менюто е същото като през първата седмица, но за обяд можете да добавите 100 г постно месо .
По време на диетата можете да пиете зелен чай и вода с 1-2 резена лимон.
