9 Юли 2012
109667
Плоският корем е мечта на всяка от нас. Мечта, която всячески опитваме да сбъднем, а тя си остава химера. Но не бива да се отчайваме. Обработването на корема е адски трудно, но не и невъзможно. Опитайте с тази седморка от упражнения.
Коремната мускулатура включва прави и напречни, вътрешни коси и външни коси коремни мускули. Най-често се обработва с различни видове коремни преси – къси, кръстосани, коси и т.н. Изпълняват се и комплексни упражнения, които натоварват едновременно коремните, бедрените и седалищните мускули. Предлагам ви комплекс от 7 лесноизпълними упражнения, които ще ви доближат максимално до заветната цел – плосък и стегнат корем:
Упражнение за издръжливост на коремните мускули
Упражнение коремна преса със свити колена
Упражнение лягане по гръб със свити в коленете крака
Упражнение за страничните коремни мускули
Навеждания напред
Частична коремна преса
Фитнес упражнения за добро самочувствие
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
