9 Юли 2012
109677
Упражнение за издръжливост на коремните мускули
Упражнение коремна преса със свити колена
Упражнение лягане по гръб със свити в коленете крака
Упражнение за страничните коремни мускули
Навеждания напред
Частична коремна преса
Упражнение за страничните коремни мускули
Седнете на пода. Свийте дясната ръка в лакътя, а лявата изпънете встрани. Със свитата ръка направете усукване в кръста до максимално възможната крайна позиция. Десният крак е вдигнат от пода и е насочен в противоположна посока. Правят се 15-20 повторения, след което упражнението се изпълнява в другата посока.
Фитнес упражнения за добро самочувствие
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
