Малък списък от храни
Добре е да си направите малък списък от храни, които се приготвят бързо и са особено подходящи в дните, в които сте се прибрали малко по-късно от работа.
Ето и няколко идеи за лесни и бързи ястия:
***яйца - бъркани яйца, яйца на очи, яйца по панагюрски, сварени яйца... Освен, че се приготвят за минути, съдържат много полезни хранителни вещества.
***паниран кашкавал
***риба - на скара, пържена, панирана, печена... Приготвя се сравнително бързо и трябва да присъства в менюто ви поне три, четири пъти месечно.
***гювечета - приготвят се много лесно и общо взето като съдържание включват всичко, което ви е останало в хладилника (най-често включват салам, сирене, доматен сок, кисели краставички, яйце... и каквото още се сетите и обичате).
*** кюфтета - приготвят се бързо, особено ако сте си закупили готови овкусени от магазин.
Макар че не винаги най-вкусните ястия са и най-полезни, не забравяйте, че стресът е много по-голям вредител, отколкото фактът, че няколко пъти в месеца сте нарушили правилата на здравословното хранене като сте похапнали нещо калорично и не толкова полезно.
