Могат ли диетите да бъдат нездравословни?
Всяка диета, която предвижда повече от 300 калории разлика между приетата и изразходена енергия е най-малкото неефективна, а в повечето случаи и опасна. На диета, предлагаща ви само 800 калории дневно няма да издържите дълго. Пълното ограничаване на мазнините също е вредно. За правилното и балансирано хранене са необходими мазнини - до 30% от количеството на въглехидратите. Сигурен ефект йо-йо ще постигнете и с диети, забраняващи определени групи храни. Диета, която ви казва да забравите за хляба и пастата или да консумирате само плодове е едностранчива и във всеки случай вредна за вас. Организмът е сложна система, изизскваща различни вещества за правилно функциониране. Различните вещества се намират в различни продукти, а ограничавайки се, вие лишавате важни органи и техните функции от възможността да работят правилно. Това със сигурност води до проблеми. Ефектът йо-йо има отрицателен ефект не само върху организма, но и върху волята и решеността на човек да живее здравословно. Когато сваляме килограми и това се вижда получаваме много похвали от околните, но когато си ги върнем обратно и даже натрупаме още това може да доведе до депресия. Здравословното хранене не засяга само приема на храна. То е началото на изцяло здравословен живот, в който пазите тялото и самочувствието си. Всеки иска да изглежда добре и да бъде приеман, но за това не бива да жертвате нищо, само да упражните контрол върху себе си и да си изградите правилни навици. След това е лесно, наистина! Да живееш здравословно може да изглежда трудно и времеотнемащо в началото, но след време всичко си идва на мястото.
