Упражнения за талия и корем

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Повдигане на краката
45040
Упражнение с широко разтворени крака Упражнение с дълга пръчка Упражнеине с наклони Упражнение по гръб Упражнение със сгънати крака в коленете Повдигане на краката

Повдигане на краката

Лежейки по гръб, повдигнете леко сгънатите крака и ги кръстосайте. Отпуснете краката в дясно, след това ги върнете в изходно положение. Сменете местата на краката и ги отпуснете на другата страна, след което ги върнете обратно. Повторете 8-12 пъти.
Между упражненията можете да отдъхвате с полза, например, да въртете обръч. Това ще ви позволи
да възстановите силите си, без да прекъсвате тренировката си.
 

1
2 3 4 5 6
Упражнения аз корем
Стягану с упражнения
Как да отслабнем с упражнения
Упражнение и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft