Полезен ли е самомасажът
Самомасажът може да помогне в различни насоки. Ето някои основни причини, за да го правим:
за превенция и премахване на вече съществуващи сраствания на меките тъкани, които могат да бъдат болезнени, ограничаващи, и да ни пречат, както в залата, така и извън нея;
за увеличаване обхвата на движение – както веднага след прилагане, така и в дългосрочен план;
за увеличаване на кръвоснабдяването на дадената зона;
за отпускане на прекалено тонизирани мускули;
за тонизиране на прекалено отпуснати мускули;
подобряване на възстановяването при тежки тренировки;
неутрализиране на натегнатостта и сковаността на някои мускулни групи, причинена от хронично претрениране.
като цяло – за здравето на меките тъкани в дългосрочен план.
Освен директните действия, косвено самомасажът може да има принос в повишаването на силата, експлозивността, техниката на изпълнение, намаляването на риска от контузии, детоксикацията, намаляването на стреса и цялостното подобряване на физиологичното и психично състояние.
