23 Май 2013
25914
Правете преси
Запомнете: за добрата стойка отговарят не само мускулите на гърба. Напротив, основното натоварване за фиксирането на гръбнака лежи именно на корема. Долните мускули на корема създават така наречения корсет, позволяващ да държите кръста равно.
Желателно е редовно да тренирате тази група мускули. Това може да се прави и без да се ходи във фитнес зала. Достатъчно е колкото може по-чесно да се стяга корема и да се държът мускулите в леко напрежение.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
