Как да дадем старт на пътя към желаната фигура , без да тормозим организма си?
- Наднорменото тегло и затлъстяването са сред основните проблеми на нашето време. За това как да се преборим с тях се пише и говори много, но невинаги съветите, които специалистите дават, са лесни за приложение и водят до желания резултат във всеки отделен случай.
- Съществуват няколко основни практики, които в комбинация с повече движение и ограничаване на консумацията на вредни храни ще дадат перфектен старт за свалянето на килограмите. А веднъж човек види ли, че с подобряване на фигурата се повишава и неговият тонус, той без съмнение ще направи необходимото, за да влезе във форма.
- А сега нека видим с помощта на кои хитрости можете да си осигурите кръшна снага?
- Веднъж седмично похапвайте зрял фасул - в него се съдържа ензим, изпращащ до организма сигнали за натрупаните мазнини, носи тонус и засилва метаболизма.
- Изберете козето сирене пред всяко друго. За сравнение с кравето сирене то има приблизително с 40% по-малко калории.
- Нека спанакът е неразделна част от менюто ви - той набавя на организма двойно по-голяма количество фибри, подпомагайки обработването на мазнините.
- Леща на всяко хранене, защото е богата на леуцин - аминокиселина, стояща в основата на процеса за бързо изгаряне на мазнините.
- Петнадесетина минути преди всяко хранене хапвайте по една ябълка, което ще намали с близо 200 калории консумираната храна.
- Хапвайте “добри мазнини”, съдържащи се в орехите, олиото от рапица, яйцата, за да неутрализирате “лошите” и да изгорите тлъстините.
- Към всеки сандвич добавяйте парченце домат. Така ще сте сити за по-дълго, тъй като червеният зеленчук потиска хормона, отговорен за глада.
