Профилактика на вегетативната дистония
За профилактиката на заболяването са необходими:
• спортни занимания – физическите упражнения помагат за активизирането на жизнените процеси.
• избягване на натоварването – стресът провокира появата на заболяването.
• правилно хранене – трябва да се приемат храни, подобряващи обмяната на веществата – риба, продукти с растителен произход. Ястията, богати на калий и магнезий (соя, грах, кайсии, стафиди, моркови, патладжани, лук, салата, магданоз), успокояват нервната система.
• отказване от вредните навици – алкохолът и никотиновата интоксикация могат да предизвикат дисбаланс на нервната система.
• закаляване – контрастният душ, въздушните бани, ходенето на бос крак тренират не само имунитета, но и нервната система.
• почивка – всички усилия ще са напразни, ако човекът, страдащ от това заболяване, не може да се отпусне. Много лекари смятат пролетната отпуска за отличен начин за профилактика на вегетативно-съдовата дистония.
